w domu

uniemożliwi?śpisz na dworcu? jedzonko robisz w domu,w pojemniki i heja na zajęcia a parowki,serki,musli kupne-out poczytaj jeszcze trochę bo "menu" słabe

[...] KSW dołożą Mamedowi kasy żeby nie poszedł do UFC i tyle.Jak chcą z nim przeprowadzić rozmowę to na pewno w tym kierunku. Co do samego KSW 19 to najbardziej wkurzają mnie wieśniackie wejścia w stylu Materli i Pudziana. Co to ma w ogóle być ??? Myślałem ,że po pobycie w USA Pudzian poprawi także to żenujące wejście i brata zostawi w domu

[...] i tyle.Jak chcą z nim przeprowadzić rozmowę to na pewno w tym kierunku. Co do samego KSW 19 to najbardziej wkurzają mnie wieśniackie wejścia w stylu Materli i Pudziana. Co to ma w ogóle być ??? Myślałem ,że po pobycie w USA Pudzian poprawi także to żenujące wejście i brata zostawi w domu Takie wejscia sa na kazdym ksw, wiec w pore sie obudziles

[...] mnie wieśniackie wejścia w stylu Materli i Pudziana. Co to ma w ogóle być ??? Myślałem ,że po pobycie w USA Pudzian poprawi także to żenujące wejście i brata zostawi w domu Takie wejscia sa na kazdym ksw, wiec w pore sie obudziles To ,że są na każdym KSW to dobrze wiem ,ale chyba wypadałoby już skończyć ten cyrk jak uważają się za taką [...]

[...] , mam psa, kota i remont na głowie i jestem z tym wszystkim sama więc czasu niewiele zostaje... mam nadzieje, że nowe nawyki dodadzą mi energii, teraz często jestem senna i taka "rozmiękczona"... trzy razy w tyg to moze być faktycznie problem - dwa jakoś bym upchnęła w grafiku plus jeden raz jakieś ćwiczenia w domu? - dałoby się tak?

[...] brody stojąc i jeśli mam byc szczery, a jestem to przegiołem bo dorzucałem przeważnie po 1 serii np do treningubicow i tricow, oraz 2 serie do klatki TO BYŁ BŁĄD - nie róbcie tego w domu, waliłem do upadku który następował po około 6-7 powtórzeniach w tych dodatkowych seriach- cóż czułem powera i szarżowałem i przez to spaliłem troszkę mięsa

Queblo ma rację. Te ćwiczenia ogólnorozwojowe,które robisz są ok. Co najwyżej dla poprawienia kondycji dodaj sobie jakiś bieg interwałowy,ale to tylko,jesli chcesz i masz nadmiar czasu w domu Jak zaczniesz ćwiczyć w domu,to tylko niepotrzebnie wyrobisz sobie złe nawyki.

jesli nie masz sprzetu i cwiczysz w domu to lepiej trening domatora 3 razy w tyg i wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] tego ćwiczenia. Coś czuję, że powoli zbliżam się do kresu wytrzymałości na tym poziomie, więc następne treningi na pewno będą "ciekawe", niestety do czwartego poziomu póki co nie przejdę, bo wyjeżdżam w przyszłym tygodniu i przez najbliższe 2 miesiące więcej mnie nie będzie w domu niż będę, tak samo z treningami, bo nie będę miał jak ich robić :/

[...] to nie jest mój pierwszy cykl czyli jeśli mogę dać ją w każdej chwili to zaczne od poniedziałku ale w dawce 30mg ed.A z cyklu i tak nie schodzę więc metke wykorzystam teraz.Chyba że wykorzystam ją na kolejny cykl sam nie wiem co zrobić bo leży sobie tak w domu to bym ją wykorzystał teraz Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-10-12 09:03:46

[...] 300ml mleka II śniadanie: Jabłko Bułka (własna) pełnoziarnista z polędwica, ogórkiem i sałatą Jeszcze jakiś owoc obiad: 200g piersi z kurczaka z ziołami (z piekarnika) 100g brazowego ryżu Do tego sałatka albo pomidory z cebulą i jogurtem 19-20 trening Kolacja i potreningowy w jednym W szatni banan W domu 100g truskawek i 250g twarogu półtłustego

Powinnaś jeść ok. 1900-2000 kcal, a Ty nie dość, że za mało, to jeszcze jakoś tego jedzenia b. słaba jest #-P Za mało białka, za mało tłuszczu, dużo ww prostych. Obowiązkowo przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html W regulaminie znajdziesz trening dla początkujących do wykonywania w domu.

dzieki za rady!!chcialbym jeszcze wiedziec o jednym,cwicze 4miechy i nie widze zbyt durzych efektow!morze dla tego ze cwicze w domu,mam laweczke,chankle,i 2sztangi a zelastwo cale warzy 80kg!ja podnosze na klate 60kg.wydaje mi sie ze cwicze dobrze!morze chodzi o to ze powinienem isc cwiczyc na silowni??w loncu wiecej sprzetu??wiem ze u mnie w domu [...]

[...] Co u mnie. W święta dałem sobię troche luzu, pojadłem ciast, czekolad itp. Nie szalałem z kaloriami ale trochę smakołyków zjadłem :) Od tygodnia prawie zero siłowni, w domu nie mam chęci do ćwiczeń, zrobiłem tylko plecy i 2giego dnia klatke i bica i to tyle przez cały tydzień. Ale na pewno się nie obijam. Cały czas aktywnie na świeżym [...]

Tzn wszystkie sprawdzaniy zrobie w domu bo kupuje 20kg wiec bede mial 110kg najwyzej MC sprawdze na Xpowt. Przy siadach napewno bedzie asekuracja!

tak, a do spodka mam 8 km i ****a bede w domu siedziec

spoko,ja bym na twoim miejscu uderzyl pod spodek napewno lepiej niz w domu siedziec jak masz tak blisko roznie moze byc moze ktos bilet zgubi

niezly ewenement slawle ja w domu sie dziabie na spokojnie

dzis jak bede w domu to może uda mi się coś zrobić, ale nie obiecuje:)

ja jak robie na publiku yto mi bez różnicy, u siebie w domu nie lubie robić nóg :-D